Mindfulness e consapevolezza corporea

La consapevolezza corporea ha ruolo centrale nella mindfulness: non solo attraverso l'osservazione della percezione del respiro e delle sensazioni fisiche, ma anche grazie ad esperienze corporee in movimento come la meditazione camminata e il lavoro corporeo. La
consapevolezza del corpo si sviluppa nella quattro posture del corpo (in piedi, in cammino, seduta, sdraiata) ed è mediata dall’attenzione al respiro, che è in grado di attivare processi di risposta parasimpatici, ossia tranquillizzanti. Tutto il processo è focalizzato sul tornare ad una posizione osservativa delle proprie emozioni. Lo stesso avviene per la consapevolezza
delle sensazioni fisiche, del dolore e della tensione. L’osservazione del processo sviluppa una consapevolezza che rende padroni di ciò che avverrà successivamente e produce
azioni che, nascendo da una percezione più completa del processo, sono radicalmente nuove rispetto ai modelli abituali di risposta, spesso inconsapevoli. Per approfondire, visita il sito www.bioenergeticaesocieta.it Mindfulness